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                2019-05-25 14:25 来源:www.829420.com-福彩速查图表

                所以从一开跑,就以180的步频小步跑,看着一群群的年轻赛手从我身后超过,也不骄不躁,时不时地看一看心率。在前5公里的时候,我的心率已经不断超过160,但我尽可能用调节呼吸的办法降低,遇到大坡果断变快步走,基本能够保持匀速前行。年轻的赛手时而超过我,时而又被我超越,他们好些不讲跑姿,不懂配速,大概也不明白调节呼吸,呼哧海喘的。到了7公里的时候,有几位赛手有意跟着我的步频跑,他们的呼吸和配速很快进入状态,然后有越来越多的赛手加入我们,渐渐组成了一个十几人的悦跑小团。

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